Deine Haltung bestimmst Du
Spüren – Verweilen – Regenerieren
Inzwischen finden über zwanzig verschiedene Meditationsweisen statt. Die Stunde gliedert sich in drei Phasen und bietet somit einen wiederkehrenden Rahmen. Ankommen im Raum mit dem geführten Ritual eine Position zu finden, nach kleiner Bewegungspause gibt es die Hauptmeditation und abschließend eine Würdigung. Diese Verlässlichkeit in der Struktur wird mir als wohltuend zurückgemeldet. Neben Übungen aus dem MBSR (mindfulness based stress reduction – auf Achtsamkeit basierte Stressreduktion) nach Jon Kabat-Zinn, finden viele andere geführte Meditationen statt. Jede_r nimmt dabei die Haltung ein, die sich in diesem Moment passend anfühlt.
Diese Meditationen der Achtsamkeit bieten die Chance zur Regeneration und zum tiefen Kontakt zu sich selbst. Eine Einheit umfasst sechs Übungsstunden mit z. B. Sitzmeditation, Bodyscan, Herzmeditation.
Vereinbare Dein Vorgespräch. Darin lernst Du mich und den Raum kennen. Wir klären Organisatorisches sowie Fragen. Es wird in einer kleinen Gruppe mit maximal sechs Teilnehmenden praktiziert.
Die Atmosphäre in DEIN_RAUM eignet sich hervorragend zur Meditation. Lehmputz sorgt für ein gutes Raumklima und wird darin von dem naturgeölten Holzboden unterstützt. Dieser stammt aus nachhaltiger Forstwirtschaft von der Esche, welche der Mythologie nach unsere Welt und den Kosmos stützt.
Du bist herzlich willkommen jederzeit in den Kurs einzusteigen, egal, ob Du schon geübt bist und gerne einen auffrischenden Impuls für Deine Praxis hättest oder in Meditation erstmals angeleitet werden möchtest.
Der Kursbeitrag versteht sich inklusive Bio-Tee, Wasser und einem Reminder für die tägliche Praxis zuhause.
dienstags
18.15 – 19.15
mittwochs
09.00 – 10.00
6x aufeinanderfolgend
75€ inkl. Vorgespräch
Paare: 135€ inkl. Vorgespräch
Für Gruppen ab vier Personen können andere Zeitpunkte verabredet werden.
Das sagen meine Klient_innen
